Sahur onerisi

E hep iftar menusu onerilerinde bulunduk, sahurun da kulaklarini cinlatalim degil mi!
Ekmek boregi. Aksamda hazirlayip dolaba koyaabilirsiniz Sahura kalkinca mini firinda atin, 15 dakikada hazir. Ya da tavada yapin , arkali onlu guzelce kizartin. Ince olsun ki ici cig kalmasin..

Yaninda peynir (Kasar ya da mozarella peynir sahur icin tercihim ve onerim, beyaz peynir tuzlu oluyor), yumurta ,cay , hurma , sut , su...
Not: Vucudun enerjiye ihtiyaci olunca once karbonhidratlar kullaniliyor, sonra protein. Ozellikle bu uzun yaz gunlerinde oruc tutarken, sahurda protein tuketmek lazim... Uzmanlar da oyle diyor...