09 Ağustos 2012

Sahur onerisi

E hep iftar menusu onerilerinde bulunduk, sahurun da kulaklarini cinlatalim degil mi!
Ekmek boregi. Aksamda hazirlayip dolaba koyaabilirsiniz Sahura kalkinca mini firinda atin, 15 dakikada hazir. Ya da tavada yapin , arkali onlu guzelce kizartin. Ince olsun ki ici cig kalmasin..
Yaninda peynir (Kasar ya da mozarella peynir sahur icin tercihim ve onerim, beyaz peynir tuzlu oluyor), yumurta ,cay , hurma , sut , su...
Not: Vucudun enerjiye ihtiyaci olunca once karbonhidratlar kullaniliyor, sonra protein. Ozellikle bu uzun yaz gunlerinde oruc tutarken, sahurda protein tuketmek lazim... Uzmanlar da oyle diyor...

2 yorum:

  1. Oy oy oy bu yenmezmi şimdiii :)) ellerine sağlık cnm

    YanıtlaSil
  2. çok güzel gözüküyor ama ben sahurda süt yada su dan farklı bir şey yer içersem ertesi gün hem çok accıkyorum hemde midem yanıyor.

    YanıtlaSil

Yorum alinca o kadar cok mutlu olurum ki kanatlanip ucarim sanki... Hadi ucur beni okuyucu ;)